こんにちは、ワンズアルファ＆ステップです。昨日気分転換に散歩に行ってきました。
何か気持ちがソワソワする時、
外に散歩に行くのも気分転換になります。

さまざまな場所をゆっくりと風景を眺めながら散歩をすれば気分転換になりますし、
風を感じながらリラックスして歩くことで
脳がリフレッシュするため、
日頃感じているストレスを解消することにもつながるそうです。

散歩をすると脳内でセロトニン
と呼ばれる神経伝達物質が
分泌されることが分かっているそうです。
セロトニンは別名「幸せホルモン」
とも呼ばれ、
興奮した気分を鎮め精神を安定させてくれる効果があるとのこと。

なかなか作業中に散歩
というわけにはいかないかもしれませんが、
休憩やお昼休みに
外を少し歩いてくるのも気分転換
になり
その後の作業に集中する事ができるかもしれませんね❀.(´▽`)❀.

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