こんにちは。
ワンズネクストです。

みなさん、休憩時間はどのように過ごしていますか？

SSTでは『上手に休む方法』をテーマに
息抜きする方法、休日の過ごし方について
ワンズの皆で考えてみました。
・音楽、ゲームなど趣味
・スマホで動画やSNSなど
・深呼吸
・ストレッチ
・寝る
・好きな物を食べる
・友人と会う
などなど…たくさんの意見が出ました。

おすすめの休憩法として
①会話、コミュニケーション
楽しいと感じるとリラックス物質のオキシトシンが分泌します。不安な気持ちも軽減効果があります。

②運動する、立つ、歩く
座りっぱなしだと脳のパフォーマンスが下がり立つだけでも良いそうです。

③何もしない、仮眠する
視覚情報は脳疲労に繋がります。
脳疲労は理性の部分である前頭葉のコントロールが低下し
感情を抑えられず攻撃的になります。
スマホの使用も脳を疲れさせてしまう
原因の一つなので注意が必要ですね。

ワンズでの休憩時間では
仮眠をとっている人、おしゃべりしている人
カードゲームをしている人など
それぞれの休憩方で休まれています。

パフォーマンスを上げるためにも
上手に休みながら活動や仕事に取り組んでいきたいですね。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

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