こんにちは。
ワンズネクストです。

春先は暖かい陽気が訪れる一方で
体調不良や自律神経の乱れが起こりやすい季節です。
運動を取り入れることで
これらの不調を軽減することができます。

運動はストレス解消や内分泌の調整に効果的です。
特に有酸素運動は、心拍数を上げて血流を促進し
自律神経を整える助けとなります。

そこで特別講座ではマラソンを行いました。
1周500ｍのトラックがネクスト近くにあります。
走る前にメンバーさんに
「とりあえず1周走ろう」
「自分の限界まで走ってみよう」
「3周走ろう」
などと自分で目標を決め取り組みました。

目標達成して充実感がある人もいれば
「こんなに体力落ちてたんだ」と現実を目の当たりにしている人も。
「走らなくても外に出て春の風を感じることでリフレッシュになった」と言う人も。
感じ方は人それぞれですが
皆さん自然と笑顔になり会話もはずみました。
運動は気分転換やストレス解消にもなりますね。

春の体調不良を乗り越えるために
日常に運動を取り入れ
心身の健康を保ちましょう。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

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