障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは、ジェイです♪

　秋が深まり『秋』の美しい景色に心和む今日この頃です。

　先日、選挙が終わりましたね。私が唯一願いたいことは、将来を担っていく子ども達が安心して生活できる世の中・社会になって欲しいという事です。当選された国会議員や市町村長の皆様の更なるご活躍を願います。

　子ども達が安心して生活できる世の中にするためには、私達にも出来る事がたくさんあります。
その一つに、現在『SDGS(持続可能な開発目標)』が企業も含めた世界中で進められている活動があげられます。この『持続可能な』というのは、今だけでなく、将来にわたって地球環境を失うことなく維持しつづけていく事によって『将来の世代のための環境や資源を壊さず、今の生活をより良い状態にするための目標』という事です。
　『物を大切にする』『食品ロスをなくす』『資源を大切にする』『エコ活動』など、まだまだたくさん、私たちが身近で出来る事は沢山あります。目の前の事から始めましょう。

　そして、私達大人がそういった意識をもって活動しているすべての事は、必ず子ども達にも伝わります。子ども達は大人の姿を良く見ています。そして、すべて真似します。
　昔から『子どもは親の背中を見て育つ』という言葉がありますが、まさにその通りです。

　ある有名な精神科医の先生の著者の中に『育てたように子は育つ』という私も大好きな書籍があります。私はこの本を読んだとき、とめどなく涙が溢れました。
子ども達を愛し、子ども達の姿そのものを認め(そのままのあなたで良いよ)、得意な事を伸ばしていく…等、子ども達が『自己肯定感』をもって日々安心して生活できるように、子ども達の成長を見守りたいと思いました。

　子ども達が生活しやすい将来の世の中を見据えながら、私達大人が出来る事を行い、心豊かな子ども達の成長を見守って行きましょう。

突然ですが、
あなたは音楽は好きですか？

小さい頃歌った歌が流れてくると
ついつい口ずさんだり
青春時代の音楽に心浮かれたり
時には、苦い経験を思い出すことも
あるかもしれませんね。

音楽によって
心が動いたり
心が高揚したり
心が癒されたり。

音楽にはステキな力があります。

ところで
人は、能動的に音を聞くそうです。
ということは、
同時に聞こえてくる音を
自分の聞きたい物を選んで
聞いているということです。

例えば
コピー機の音がなっているのと
好きなBGMが同時に流れていると
どちらかに集中することができるようです。

コピー機の音が気になって
仕事に集中できなかった場合と
好きなBGMに耳を傾け
コピー機の音が気にならずに
仕事に集中できる場合と。

できれば後者の方がいいですね。

メンタルバランスを保ち
パフォーマンスを上げる
ご自分に合った音楽を
取り入れられるといいですね。

ワンズネクストでも、
カフェ風、ボサノバやジャズなど
BGMを流しています。

心地いい環境でみなさん過ごされています。
見学、いつでもお待ちしております！！

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

11月に入り、早いもので
今年も残すところ
2ヶ月弱となってしまいました。

11月は霜月とも言いますが、
その名の通り、
霜がおりる季節
となってきます。
紅葉も進み、
秋本番だなと感じます。

さて、11/3は文化の日でした。
「文化の日」として交付、施工
されたのは1948年です。
日本国憲法が平和および文化を
重んじるということから、
「自由と平和を愛し、
文化をすすめる日」
として
「文化の日」になりました。
これはみなさんが毎日安全で
楽しく、自由に暮らせることを
大切にする日ですから、
日常において
使うものや食べ物など、
作る人、育てる人など
色々な人が関わっています。
私は今までは当たり前のように
使い、過ごしていましたが、
これからは、
これらの関わる人達に
もっと感謝していきたいなと
思いました。

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

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こんにちは(^^)アルファ&ステップです。

11月になり、山もだんだん色付いてきましたね。メンバーさんとも色付いてきたねーなんて話しています(´ω｀*)

さて、

なんだがダメだな自分…
なんかうまくいかないな…
なんでだろう…

と思ってしまう事はありませんか？
視点を変える事で
“自分のダメな所を強みに”
変えていきましょう(^-^)

視点を変える事によって自分に対して自信を得ると、生き方そのものが変わります。
私達は肉眼で見ているものを見ています。なので、目で見る事で物事を認識するのが普通です。
では、視点を変えるってどういう事なのでしょうか。

例えば、コップに水が半分入っているとします。
Aさんはまだ半分入ってると思っていて、Bさんはもう半分しかないと思っているとします。
目の前の現実は何も変わらないのに、”感じ方”が違うだけで見方が変わってしまうのです。
視点を変えるとは、Aさんのような考えだと不都合と感じる時にBさんの考えを意識して、
物事への感じ方を変える事です。
解釈を変えると目の前の出来事も変わります。
視点を変える事で感じ方が変わり、問題と感じる事も乗り越えていけるのです。

欠点だと思ってた事が最大の強みに…

アルステで、あなたの弱点を強みに変えてみませんか？
全力でサポートいたします(^￢^)

本日もアルステに笑顔が溢れますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

こんにちはワンズネクストです。

本日は気持ちの切り替えについて
お伝えしていきます。

「きちんとしなければ」
「しっかりやらなければ」
という場面は誰にでもあります。

しかし、そんなときに限って

予想外のトラブルが起こる。
メンタルが乱れてしまう。
自分の本領が発揮できずに落ち込んでしまう。

こんな経験1度はありませんか？

ですが、失敗を引きずって気持ちが
揺れ続けている状態では
同じような場面があったときに
不安で実力が発揮できません。
仕事だけでなく、
生活全体のパフォーマンスを上げていくために
気持ちを切り替えて、次どうするか、気持ちをどう作っていくかを知ることが大切ですね。

心が乱れてもその都度リセットができれば、
自分を平常に保つことができます。
「自己分析」「自己理解」を行い、
成功体験につながったときを思い出し、
その時の自分の心理、身体状態を自分なりに
分析することで
自分に有益な切り替え方法を
みつけることができます。

代表的な方法は「書きだす」です。
失敗の原因、こうすれば成功できるかも、
自分の気持ち、成功のイメージ、
成功しやすい心理状態、環境など。

自分の思考を自分の中だけで持たず、
アウトプットして整理することで、
物事を俯瞰で見ることができるのでおすすめです。

また、スポーツ選手はパフォーマンス時に
独特のルーティンを取り入れ、
気持ちのリセットを行っている様子が
よく見られます。

気持の切り替えは私たちの生活、
人間関係においても応用可能です。

自分にあった気持ちの切り替え術を身に着け、
ストレスをため込みすぎない
生活を作っていきましょう！

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こんにちは、ジェイです♪

先日、「ドンじゃんけん」をしました。
「ドンじゃんけん」とは・・・
①チームを２つつくり、線の両端（陣地）に一列で並ぶ。
②合図で戦闘が白線上を歩き、合流したところで「どーん」と言い、両手でお互いにタッチして、「じゃんけんぽん」と言いながらじゃんけんをする。
③じゃんけんに負けたら道を譲り、自陣の最後尾に並び、次の人はすぐ歩き出す。勝ったらそのまま進む。
④これを繰り返して、先に相手陣地までたどり着いたチームの勝ち。
というルールです。

みんながルールを守って遊び、友達の応援をするお子さまもいました。
どんどん白熱して、職員もお子さまもけらけらと笑いながら楽しみました(^^)

お子さまから人気だったため、繰り返し遊ぶこともできました。

今度は、片足でけんけんしながら歩いたり、平均台の上を歩いたり、難易度
を変えてみるのもいいですね(^^)

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。

ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。

そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！

お気軽にご相談、お問い合わせください。

焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp

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こんにちは。ワンズアルファ＆ステップです。

ワンズの畑では、ほうれん草が順調に成長しています。
春は黄色くなってしまってあまり収穫ができませんでしたが、秋はしっかり対策して何とか収穫までもっていくことができそうです。
最近では、お味噌汁の具材としても活躍中です。

ほうれん草は冬に旬を迎えます。寒さに強く、雪でも氷点下10度くらいでも耐えることができ、寒さに耐えることで甘みを増すと言われています。
トンネル栽培をするのが一般的ですが、あえて露地栽培をして寒さにあてる栽培が今注目されています。

ほうれん草は、寒さに触れることで葉っぱが縮まり、しわしわになります。見た目は悪いですが、糖度が上がり中には果物に匹敵するくらい甘いほうれん草があります。
アクが少ないので、お浸しやソテーにして食べると美味しいです。

もうそろそろ植えられなくなりますが、11月の中旬くらいまでは種をまくことができます。プランターでも十分育つので、
ご家庭で栽培してみるのもおすすめです。今の時期は虫も少ないですし、品種によっては病気にも強いです。寒くても育つ品種もあります。
初めて野菜を育てる人にもおすすめです。

今日もメンバーさんとほうれん草を収穫して、美味しい味噌汁を飲んで温まりたいと思います。

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自分らしい生活スタイルを！
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こんにちは
ワンズネクストです。

上田養護学校にて在校生向けの講演会の講師に
ワンズネクストに通所中のメンバーが選ばれ出かけてきました。

令和元年に卒業したOさん
在学中に仕事の経験がないからと
ワンズ　アルファ＆ステップを進路先として選び
作業経験や働くことのイメージを膨らませ

今年の春に一般就労を目指して
就労移行支援事業所ネクストへ！

自分自身の得意苦手を講座などを通じ整理し
自分のペースを見つけ進んでいくOさん

こんな言葉が浮かびます

「Boys, Be ambitious」

有名な言葉ですよね

ウィリアム・スミス・クラーク博士が札幌農学校の初代教頭として学生たちに残した言葉とされ
「少年よ大志を抱け」と訳されています。

「ambitious」の意味を直訳すると「野心」です。

「野心」を「大志」とリフレーミング（置き換え）して意味を変化させました。

クラーク博士は「野心家」だったのでしょうか？
この言葉には次のような意味があると、コラムにて読みました。

「少年よ、利己のためや、はかなき名声を求めることの野心を燃やすことなく、人間の本分をなすべき大望を抱け」

出会ったときには少年であったメンバーさんは
成人を迎え自分の夢に向かって一歩ずつ進んでいます。

その背中を見ていたら

「Boys, Be ambitious」

そんな言葉が浮かんできました。

皆さんも眠らせている大志を一緒に叶えてみませんか？？

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こんにちは(^-^)
アルファ＆ステップです。
朝晩めっきり涼しくなり
秋もずいぶん深まって来ましたね。

10月27日から２週間は
＂読書週間＂だそうです。

皆さん、最近本を読んでいますか？
私も以前はよく本を読んでいたのですが、
最近は時間がないことを理由に
あまり読めていません(>_<)

読書週間の始まりは
終戦まもない1947年(昭和22年)
アメリカの
「チルドレンズ・ブック・ウィーク」
子供に本に親しんでもらう運動
を参考にして始められたそうです。

日本の秋は読書にもぴったり！！
秋は気温が14〜16度と
脳の活動に最適な気温になるため
読書や勉強に没頭しやすい
時期なんだそうです。

読書にはこんないいことがあります！

・語彙力、文章力が養われる
本を読むとたくさんの言葉が出てきます。
知っている言葉はもちろん
知らない言葉も出てくるので
そんな時はぜひ調べてみましょう。
そうすることで自然とたくさんの言葉が
身につきます。

・創造力が豊かになる
挿し絵がある本もありますが、
漫画とは違い文章から情報を読みとら
なければいけません。
筆者はどのような意図で書いたのか
登場人物はどのような気持ちかなど
自分自身で考えることで、
創造力が豊かになり
他者への共感や理解へも繋がります。

・ストレス軽減効果
自分に合った本を読むことで
ストレスを軽減し
リラックスしやすい状態を作れるそうです。
読書によって
イライラした気持ちが落ち着いたり
前向きな気持ちになった
という経験をしたことがある方も
いらっしゃると思います。

アルファ＆ステップの事業所内にも
本が置いてあるのをご存知ですか？

気になる本があったら
休憩時間に読んでもいいですし、
スタッフに声をかけて頂ければ
借りて自宅などで読むことも
出来るそうです。
私もこの機会に読書を
再開したいと思います。

季節の変わり目は
気持ちが落ち着かなかったり
体調を崩しやすい時期です。

お昼休みや寝る前のちょっとした時間に
本を読んでリラックスすることで
次の日からまた頑張れそうな気持ちにも
なるのではないでしょうか！

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