障がい者・復職者総合支援法人

Merry Christmas🎄

みなさんのお家にはサンタさんは来ましたか？

街はイルミネーションの光で

キラキラとしていますね✨

最近のイルミネーションは

赤や黄色などさまざまな色が

使われていて、とても華やかです！

色ごとに与える印象が違うように

心理的にも違う効果があるようです。

少しご紹介しますね！

赤色のイルミネーション…

赤色は血液の循環をよくし、
アドレナリンを分泌を促す力があるようです。
勇気が欲しい時などはぴったりですね！

青色のイルミネーション…

青い色には人間の精神を癒やして
理性的に導く効果があるそう。
疲れてしまった心が、少しでも
癒されたらとてもいいですね。

黄色のイルミネーション…

黄色には人の心を元気にして、
思考を前向きにする効果があるようです。
寒い夜は気持ちが沈みがちですが、
黄色の光から元気をもらい、
気持ちを高めてみてもいいかもしれません。

上記以外にも、白や緑など、

それぞれもたらす効果があるようです。

どんな効果があるのかを

調べることは楽しいですし、

その日の気分によって、

どの色に触れるか。考えてみても

おもしろいかもしれませんね。

今夜はとても冷えますが、

イルミネーションなどで心を癒し、

2021年の残りの1週間。

のりこえていきましょう。

ではみなさん、よい週末を！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

前に投稿で、あいさつの大切さについて

書かせていただきました。

その中でもポイントになっていた

「笑顔」

簡単に言いますが、苦手だよって方

多いのではないでしょうか？

そこで今回はそんな笑顔について。

笑顔は表情筋という筋肉から作られます。

なので、普段から使っていないと

笑顔って作りにくくなってしまうんです。

表情筋を鍛える簡単なトレーニングがあるので

ご紹介しようと思います。

鏡の前で実践してみましょう！

1.やわらかい表情を心がけてみる。

疲れた顔や、不機嫌な顔になっていませんか？

チェックしてみるとよいかもしれません。

2.目で笑ってみる。

笑う表情を作って、目の周りの筋肉をほぐしてみます。

3.口角を上げてみる。

「にー」「いー」などイ行の言葉を

発音しながらだとなりやすいかもしれません。

イメージしにくい場合は、

箸などを口ではさみ、箸のラインよりも上に

口角を上げるとわかりやすいです。

4.いろいろな表情を作ってみる。

笑った顔、怒った顔、悲しい顔。

いろんな表情を作ると

それだけで顔全体の筋肉がほぐれるため

笑顔つくりにも有効なようです。

笑顔をつくり慣れてない人は

はじめは難しいかと思いますが、

自然にできると印象が全然違います。

笑顔ちょっと苦手だな。。という方は

時間がある時にトレーニングしてみてください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日はクリスマスイブですね。
パーティー、プレゼント、クリスマスカード
街や、テレビ・ラジオからは
クリスマスソングが流れ
少しウキウキした気分になってきます。

先日のワンズの「ディスカッション」の講座で
ディスカッションのお題がいくつか並んでいて
その中の一つに
「サンタを子どもに信じさせるのはいいか？」
というのがありました。

みなさんはどう思いますか？

サンタの存在について
それぞれ考えがおありかもしれませんし
ご家庭の事情でそれぞれかと思います。

そこはまずおいておいて。

講座内ででた意見は
「夢があっていい」
「大人になったらわかるから、信じさせていい」
「ウソはよくないから、初めから信じさせないほうがいい」
などが出ました。

一つのお題に対して、
様々な意見がある。
人は一人として同じことはなく
みんなそれぞれ異なっていて、
違うからこそ新しい発見があったり、
時にぶつかることがあるかもしれませんが
化学変化が起こって、新しいことへ発展したり。

もしもぶつかったのなら、
自分の同じ考えに落ち着いてほしい
という気持ちがあるからかもしれません。
ただ、そもそもぶつかるということは
自分の意見を相手にしっかりと言えたということで
それはそれでとても大事なことです。

また人と意見が違うということは、
逆に、自分が考えられないことを、学べるんです。
すごいことだと思います。

同じ現象でも、人によって取り方が違います。
もう10分しかない、と思うのか
あと10分もある、と思うのか。

ひとつのミスがあったら、
ああ、失敗しちゃった、と思うのか。
こうするとミスが起こるんだとわかって
次からは気を付けよう！と思うのか。

どうせだったら、気持ちのよいほうが、人生楽になると思います。

人と話をする中で
自分とは違う思いの発言に
「へえー、そう考えるんだ」ということの経験、
たくさんあるといいですね。

まずそれには、
自分のなかで、人は違うというのだから
という受け入れの器を大きくしておくことが
大切です。
器が小さいと、それを受け止めきれずに
トラブルに発展してしまいます。

器を大きく、人の気持ちを吸収していく心の余裕を持っていたいものです。

ワンズネクストでは様々な講座をご用意しています。見学、いつでもお待ちしています。

それではみなさん
Merry X’mas！！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://wands-co.jp/service/syurou_ikou/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。
今日はクリスマス🎄
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今年もあと残すところ
6日となりました。
何だか仕事も身の回りを
慌ただしくなる今日この頃。

仕事納めまで元気に
走り切りたいですね！
仕事のあとはゆっくり休んで
1日の疲れをとりたいものです。

私自身の最近のリフレッシュは
温泉に♨️浸かることです！
寒い中で作業した後
ゆっくり温泉に浸かると
身体の芯から温まる気がします。

皆さんそれぞれの
休息、リフレッシュしながら
2021年も元気に走り切れる様
頑張りましょう！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「おはようございます！」

「ありがとうございます！！」…etc

あいさつはコミュニケーション作りの入り口

朝笑顔であいさつができたら

気持ちのいい1日がスタートできますよね。

それにより職場の雰囲気が明るくなったら、

コミュニケーションもとりやすくなり、

心も元気になるかと思います。

仕事も円滑に進みそうですよね！

さて、それではどのようなあいさつをすれば

印象がよいのでしょうか？

このようなことが挙げられるかと思います。

◯自分から声をかける！

◯明るく元気に笑顔であいさつをする！

◯相手と目を合わせる！

など。

逆に悪い印象を抱かれてしまう要因としては

●目を合わせずに挨拶する。

●無表情や眠そうな雰囲気、
不機嫌そうにあいさつをする。

●小さい声で聞き取りにくい。

などが挙げられるのではないでしょうか？

あいさつはコミュニケーションの入り口です。

感じのいいあいさつを心がけ、

円滑な1日を過ごしていきたいですね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

汁物から和え物まで、
和洋中どんな料理にも使えるニンジン。

アドヴァンスの施設外作業では、
ニンジンと触れ合う時間が長いため、
より、親近感が湧いてしまいます。

ニンジンは緑黄色野菜に分類され、
βカロテンという栄養素が
多く含まれています。

このβカロテン。体内に入ることで
ビタミンAに変化し、吸収されます。

ビタミンAは皮膚や粘膜の
健康維持に働く栄養素です！

粘膜の健康を維持することで、
ウイルスなどの侵入も防ぐことができます！

また、強い抗酸化作用（体内で増えた
活性酸素を除去していくこと）
も持っているため、細胞の老化防止にも
役立っています。

他にもニンジンは
カリウムという栄養素も含んでいます。

このカリウムは体内の浸透圧を調節
することができるミネラルのことです。

体に入った余計なナトリウムを
排出することで、むくみの予防が
期待できます。

こうした栄養素を逃さず摂る
おすすめの方法は、
なんと「皮付き！」

ニンジンの皮には
βカロテンが特に多く含まれているそうです。

口に残るのが気になる方は、
細かく切ったり、すりおろしたり
して食べるといいかもしれませんね。

ニンジンは苦手な方も多いかと
思いますが、実は栄養満点です。

上手に食事に取り入れて
健康を維持していきたいですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ワンズアドヴァンスでは

施設外作業にて、野菜の袋詰めを

やらせていただいております。

そこで、本日は野菜つながりで

社会人にとって必要な語呂合わせを

ご紹介します。

「ホウレンソウ」

報告、連絡、相談

些細なことでも上司に報告、

共有をすること。

これは社会人になるとよく聞く言葉ですね。

調べてみると、こうした野菜の語呂合わせは

他にも存在するようです。

いくつか紹介させていただきます。

「チンゲンサイ（青梗菜）」

沈黙、言わない、最後まで我慢

先ほどのホウレンソウの対義語とも

言われているようです。

なにか問題などあったときは、

黙ってしまわずこじれる前に

報告をすることが大切だということですね。

「コマツナ（小松菜）」

困ったら、使える人に、投げる。

の略だそうです。

同じ目標に向かって働く仲間は

チームだと思います。

困ったときは誰かに助けを求める。

自分が潰れてしまわないためにも

大切なことですね。

「キクナ（菊菜）」

気にせず休む、苦しいときは言う、なるべく無理しない

の略だそうです。

こちらも自身が潰れてしまうのを防ぐため

大切なことだと思います。

仕事をする上でホウレンソウなどの

常識的な部分はもちろん大切です。

しかし、いちばん大切なのは

自分を大切にすること。

なのではないでしょうか？

体や心を壊してしまったら

元も子もありません。

日々の仕事をしていく中で

自分を守る言葉も心に留めておけたら

いいかもしれませんね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは。アルファ&ステップです(^-^)/　

先週もお話しました遂に長袖を着てきていたIさんでしたが、作業中はなんと…未だ半袖で頑張っています(笑)
きっと彼は年内は半袖でしょう( o´ェ｀o)年明けが楽しみです…(笑)

さて。先週アルステからネクストへ研修に行かせて頂いていたんですが…

ネクスト研修の最終で講座をやらせて頂きました☆
その中でお話させて頂いたのが
「傾聴力」
です。

コミュニケーションというと、自分からの発信ばかり意識しがちではないですか？
もちろん、相手に伝えるということも大切なのですが、発信するのと同じくらい相手の話を聴く力も大切です。

傾聴力には「聴く」ことが大切です。
この「聴く」の中には

耳で聴く
目で聴く
心で聴く

という意味合いがあるのです。

耳で聴く
文字通り、相手の声や言葉を耳で聴くことです。話している声の大きさやトーン、感情的でないかなどの音としての声だけではなく、言葉の選び方や隠された意味など耳から入ってくる情報について聴くことです。

目で聴く
目は口ほどに物をいうと言われる通り会話は目で聴くこともできます。話している相手の表情や仕草、視線など視覚から入ってくる情報について聴くことです。

心で聴く
何より大切なのは相手の心に寄り添おうとする気持ちです。相手のことを考えて真剣に話を聴こうとすれば相手に伝わるものです。

傾聴力とは、人の意見に熱心に耳を傾け、真意を汲み取る力という意味の言葉です。

普段から意識をして心がけていきたいですね。

本日もアルステに笑顔が溢れますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

年の瀬は何かと気忙しいですね。

職場では定型業務以外にも
年末年始しか行わないような業務が
立て込んできます

生活の場面では
年賀状書きやお歳暮
大掃除やゴミ出し
クリスマスやお正月の準備等

やらなきゃならないことが目白押し・・・

過密スケジュールで
てんてこまい・・ヾ(｡>﹏<｡)ﾉ

こんな時、私たちは

早口になっていたり
小走りで移動したり
いつもよりバタバタ落ち着かない気持ちに
なってしまいがちです･(｡>д<｡)･ﾟ

頭の中であれこれと考えて
急かされている様な気持になってしまって
視野が狭くなってしまいがちです(ㅎ-ㅎ;)

こんな時は
スケジュール表や
TODOリストを活用して
やろうとしていることを
整理してみるとよさそうο(´˘`)ο

頭の中がいっぱいになっているので

いったん頭の外に出してみると

それだけで頭の中が整理されて

クリアになります！

やろうとしていることや
やらなければならないが多いかと
思いますが

いつやればよいか¿（・・）?

いつまでにやらなければならないか

やらなくても差し支えないかなども

見えてくるはず・・・

いつもよりちょっと時間に余裕を持って
気持ちを穏やかに保てるよう深呼吸をして

2021年・・・よい締めくくりを(ू•ᴗ•ू❁)！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊