【ヨガ講座】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【ヨガ講座】
今日は4月に入社した
新人スタッフが投稿させて頂きます。
私は前職にヨガインストラクターとして
活動していました。その前は商社で7年ほど
営業アシスタントという事務職に就いていました。
初めて仕事に就いたときは、
環境の変化や人間関係の変化、
自分の立ち位置の変化など
様々な変化があり
少なからずストレスを受けながら
日々過ごしていました。
ストレスというのは
自分に受け止められるか
受け止められないかで
体や心に影響が出ます。
全て受け止められるようになることが
いいのではなく、自分の「大丈夫な範囲」と
「大丈夫じゃない範囲」を知ることが
毎日を過ごす上で助けになります。
ヨガでは自分の呼吸や
体に意識を向けることで
今の自分の状態を観察するという事をします。
何かうまくいかないとき
心が苦しいとき
自分がどんな呼吸をしているか
確認してみてください。
早かったり
浅かったりしていないでしょうか?
◆ゆっくり呼吸をする
◆吐く息を少し長くする(例:4秒吸って8秒吐く)
◆体の緊張に気づく
こんなことを意識してみてください。
少しでも自分を知る
きっかけになればと思います。
ワンズでもヨガクラスが
できるように準備していますので
楽しみにしていてくださいね。
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
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長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
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