こんにちは！

ワンズネクストです。

昨日、上田市では朝から雨が降っていましたが

日中は気温が高く春のような陽気でした。

最近、寒い日に慣れていたので

急に暖かかくなるとなんだか

気持ち的にも変な気分でした()

今日は寒さが戻っていました。

温暖差が大きいと体調不良になりやすいですよね。

このような気温の時は

気象病や寒暖差疲労になりやすいといわれています。

大きな気温差に身体がついていかず

自律神経が乱れやすくなるためです。

冷え・めまい・頭痛・肩こり・顔のほてり

睡眠障害・落ち込みやすくなる

など…症状は様々です。

日々の予防・対策として

●バランスの良い食事をとる

●良質な睡眠をとる

●ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

規則正しい生活を送ることは

大切だとわかってはいるものの

ついついシャワーで済ませてしまったり

料理も好きなものを食べ

偏った食事になっていたり

なんて方も多いのではないでしょうか？

毎日続けることは難しいかもしれませんが

温暖差や季節の変わり目の時期に

体調を崩しやすいという方は

その時期だけでも意識したり

天気予報をチェックし温暖差が

激しいときだけ意識してみるなど

事前に対策をするのもいいかもしれません。

体調管理も仕事のひとつ！

最近なぜか体調を崩しやすいなと感じている方は、もしかしたら気候の影響かも！？

生活を見直してみて規則正しい生活を

意識してみてはいかがでしょうか(*^^*)？

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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