【3日坊主】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【3日坊主】
こんにちは!
ワンズネクストです。
今年に入って2週間経ちますね。
今年の目標・抱負を掲げ
日々それに向かって
励んでいる方もいる一方で
3日坊主になってしまったという人も
いるのではないでしょうか?
あんなにやる気に満ち溢れていた
意気込みはどこへやら…
という経験をしたことがある方も
多いのではないでしょうか(😣)?
私たちは1日の行動のうち約45%は
無意識の習慣で成り立っているといわれています。
慣れていることをする時と
最近始めたばかりの新しいことを
するときでは脳の使う部分が異なり
新しい習慣は強い負荷を感じさせ
定着しづらくさせるそうです。
しかし、そこであきらめては
ステップアップには繋がりませんよね。
習慣化するためには
小さい目標をたてることです。
3日坊主になりやすい人は
目標が漠然としていることが
原因の一つといわれています。
“読書をする”という目標をたてたとします。
「本を○○冊読もう」などと
より具体的に数値化するのも◎
また、「1日○ページ読もう」など
出来る限り小さい目標をたて
習慣化させることも大切です。
目標が高すぎて途中で挫折しやすくなり
続かないという事もあるので
継続できそうな内容なのか再度目標を確認してみてください。
日々コツコツと積み重ね習慣化させ大きな成果に繋げていきたいですねヽ(*´∀`)
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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