【正座(;’∀’)】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【正座(;’∀’)】
皆さんは正座をする機会がありますか?
椅子やソファに座る機会が増え、
床に正座をすることは少なくなりました。
たまに正座をすると
足がしびれて大変なことに”(-“”-)”
先日、企業面接の同行をしましたが、
和室に通されました。
この場合は
まず、正座をしなくては・・・ということで
今日は痺れない正座の仕方についてです☺
まず、座る時に
お尻に(後ろ側に)体重がかからないように
するのがポイント!
足首で円を作って、
その中にお尻を収めるように座ると
足に負担がかからず楽です
指先をなるべく座布団の端に寄せておくと
圧迫されず左右の親指を重ね合わせて
時々上下を入れ替えると血流が滞りません。
また、膝をぴったり付けずに
少し離したほうが楽で
しびれにくくなります。
それでも・・・しびれてきてしまった💦
そんな時のしびれ対策
片足に重心を移して
さりげなくしびれを和らげます🙄
正座の状態から立つ間際に、
さりげなくしびれをとってしまいます
立ち上がる前に座布団の外
につま先を立て、かかとの上に
腰を落として重心をかけていると
早くしびれがとれます。
面接場面での正座のお話でしたが
私たちの生活様式って時代とともに
いろいろ変化しているなと感じました
畳の部屋が少なくなり、
正座をする機会が減ったことで
膝の曲げ伸ばし(ストレッチ)をしないため
膝も弱くなっているのだという
記事もありました😩
寝る前のストレッチを・・・
頑張ってみようかしら☺
ココロもカラダも元気でいたいですね☺
どうぞ良い週末をお過ごしくださいませ🍁
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