【ストレス対処( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )】

【ストレス対処( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )】
「じっと」は漢字で書くと
「凝と」となります
凝と耐える( ᐪᐤᐪ )
凝と待つ( ᵕ_ᵕ̩̩ )
家で凝としている(´•̥_•̥` )
この漢字は「凝(こ)り固まる」という
言葉からわかるように「固まる、動かない」
という意味があります
「じっと」が持つ意味は・・・
心を抑えて我慢するさま
耐えるさま
動かないで、そのままの状態を保つさま
「じっと」の状態の時ってしんどいですね
ストレスが溜まってしまいそうε=(>ε<)
ストレス反応は大きな出来事より
むしろ
日常のいらだち事が病気の発症に
関連深いということが言われています
ストレスに曝された時の状況や
個人がそれをどのように受け止め
評価しどう対処するかが重要だと
言われています(⑅•ᴗ•⑅)
ストレスへの対処行動とは
ストレスとたたかうのではなく
ストレスとうまくつきあう方法です
たとえば「自分は方向音痴」な人・・・
そのような人が知らない場所に
いくことがあると、
いつも道など間違ってしまうということが、その人にとってはストレスとなります。
なので仕事などで土地勘のない場所にいくときなどは、あらかじめ事前に電車の時間を先に調べたり、時間に余裕を持って行動したり、宿泊先のホテルやお店などを調べることで、そのストレスを軽減することができるのです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
これは、自分の性格や行動パターンなどを
知ることで、ストレスが発生する前に
あらかじめ手を打ったり、
ストレスをあるがままに受け入れて
ストレスを自分なりに軽減したりする
対処方法です。(*´˘`*)♡
自分の性格や行動パターンを
認知しておけば、ストレスが発生したり
もしくは発生しそうになったときでも、
心を落ち着けて行動することができます(*˘-˘*)
ストレス対処の方法は
対決型・責任受容型・自己コントロール型・逃避型などいろいろありますので、
またの機会にご紹介しますね
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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