【寒い冬を乗り越えよう】

【寒い冬を乗り越えよう】

今日は10℃越えとなり1月としては
とても暖かい気候になりましたね。
ですが、来週から気温がぐっと下がるとの
予報が出ていました。
気温差で体調を崩しやすいので気を付けたいですよね。
日々から免疫力を高め体調を崩しにくい身体を
目指しましょう!

免疫力を高めるには様々な方法がありますが
今回は食材を紹介していきたいと思います。
免疫力をアップさせてくれる食材は
かぼちゃ、きのこ、発酵食品(納豆・豆腐など)
春菊などがあります。

免疫力を高めるには体を温めることが大切になります。
身体の芯から温めてくれる食材でおすすめなのが
にんじん、じゃがいも、れんこんなどの根菜です。
寒い冬に旬を迎えおいしく身体をぽかぽかにしてくれます♪
ゴボウ、れんこん、ブロッコリーなどの
植物繊維は感染症予防にも(*‘∀‘)
根菜はじっくりと火を入れることで
よりおいしくなるそうですよ!

毎日これらの食材を摂取することは大変ですが
納豆、豆腐など手軽に摂取できる
食べ物を毎朝食べるのもいいですね。
また、今夜の夕飯は免疫アップ料理として
一度にたくさんの食材を取れる鍋はいかがですか?
身体も温まり冬に定番の料理ですよね。
免疫力アップを目指す具材や味を変えてアレンジしながら
風邪に負けない身体づくりを目指しましょう(/・ω・)/

**********************
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
WEB  https://www.wands-co.jp
**********************

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA