【自己理解】

【自己理解】

週末最後の講座は
自己理解。

今日のテーマは「ストレスについて」

ちょうど昨日のSSTの講座にて
ストレス解消方法がわからない
といった悩みがでていました。

よしきたの次の自己理解は
ストレスについてにしよう!!!

ということでタイムリーなネタでの講座です。

皆さんはどんなことでストレスや疲労が
たまってくるか知っていますか⁇

疲労やストレスがたまったとき
身体や心にはどんな変化が現れるか
把握していますか⁇

変化があったときの
対処方法はありますか⁇

ワークシートを使って
自分自身と対話しながら
振り返ります。

ストレス発散方法はありますか?
と尋ねると多くは何か気が逸れるような
活動をする方が多い気がします。

しかし気分転換をしようと
思って飲みに行ったり、
友人と出掛けたりすることでかえって
疲労がたまりより疲れてしまう。

そんなことはありませんか⁇

ストレス解消の方法は
何か気分転換をするだけではありません。

【何もしない】というのも選択肢の一つです。

消費するエネルギーを押さえ
心や身体を休ませる。

今日はそんなお話をしました。

ストレス発散も上手に
行っていきましょう💕

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
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