【熱中症対策(^_-)-☆】

5月後半、急に暑さがやってきました🏵️

今日は凌ぎやすい一日でした🌱

暑さが和らぐとほっとしますが、これから本格的な夏到来

熱中症にならないために・・・

今日の生活力講座では熱中症対策を取り上げました😊

🔷どんな環境だと熱中症になりやすいの?

気温や湿度が高くて風が弱い日はキケン

急に暑くなった日も注意

日差しが強かったり、締め切った室内、エアコンのない部屋も気を付けなくてはなりません

🔷熱中症にかかりやすい人は?

二日酔いの人・寝不足の人・持病を抱えている人・高齢者・乳幼児・低栄養状態の人は熱中症にかかりやすいです((+_+))

🔷行動上、気を付けることは?

激しい筋肉運動や長時間の屋外作業、水分補給できない状態だと危険です⚠️

厚生労働省のリーフレットや消防庁の予防啓発資料を使いながら、自分たちの行動や生活をチェックしてみました。

キケン状態がけっこうあります

自分は大丈夫・・・という自信(;^ω^)、
これも案外、キケンですね(*^-^*)

熱中症にならないために・・・

★室内温度・湿度に気を付けて過ごす
★衣服の調整をする
★こまめに水分を取るなど

特に水分補給 ポイントは

・こまめに水分補給

・のどが渇く前に水分補給

・アルコール飲料での水分補給は

・1日あたり1.2ℓの水分補給

・起床時、入浴前後に水分を補給

・大量に汗をかいた時は塩分も忘れない!

週末も元気に快適に過ごせるようお互い声を掛け合いました。

健康管理、一つ一つの小さな心がけで生活全体が変わっていきます。

皆様もお体大切にお過ごしくださいませ=☺️

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