新緑の季節🌳緑のシャワーが気持ちいいですね (*^-^*)
間もなく天気が崩れるようですが・・・( 一一)

さて、GW最終日…皆様はい
かがお過ごしでしょうか。

・・・

明日からの仕事に備えて👔
今日は体を休める日と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

連休が長ければ長いほど、休み明けの出勤はしんどいものですね?新年度から約1か月が過ぎ、GWを機に張りつめていた糸がぷつっと切れて、、、

なんだか気分が優れない((+_+))
会社に行きたくない(‘_’)

つらい (*_*;

・・・なんて気持ちに陥ること、、
ありますよね。

~この時期よく耳にする用語
「五月病」 とは? ~😔

五月病とは、医学的な病名ではなく、

五月の連休後に憂鬱になる🥺

なんとなく体調が悪い😢

会社に行きたくない😣

などの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます。五月病の主な原因はストレスや疲労

~身体に出る症状としては~
・疲れやすい
・頭痛がする
・眠れないなど

~精神症状としては~
・やる気がおきない
・気分が落ち込む
・何も興味がわかない
・不安や焦りがひどくなるなど

特に、この春に就職・転勤・転職した人、職場の人間関係などが変わった人、新たな責任やプロジェクトを任された人、生活リズムが乱れていた人 は注意が必要です

五月病を予防するためにはストレスや疲労を溜めないことが何よりも大切です。疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう。

趣味を楽しんだり🤹‍♀️適度な運動をして🚵‍♂️身体のリズムを整えましょう

そして、
一人で思い悩まず悩みを
打ち明けてみるのが良いかもしれません

話せる相手がいない人は、

文章に書いてみると何かヒントがみつかるかもしれません。無理せず、焦らず一歩ずつ、過ごしてみましょう。

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精神障害はその配慮を大切に
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