ゆらぎという言葉を聞いたことがありますか？
例えば、
自然の中で感じるような不規則な風、
陽の光のあたたかさ、
野鳥のさえずりのようなふとしたときに
リラックスできるようなものの
中にはゆらぎがあります。

ゆらぎとは
規則性のあるこたつの温度や、
オフィスの照明、エアコンの風邪など
一定の平均値からずれた不規則な
規則性を持つ現象のことです。

たとえば、こたつの温度が熱いと
感じると温度設定を変えたり、
扇風機を首振りにして強弱をつける。

私たちは規則的な変化よりも
予測できない変化を心地よいと感じます。

実は人の体も脳から指令を受け、
規則的に動いているように見えても
脳波や、心拍数、血圧などもゆらぎを
帯びています。
ゆらぎのある環境に身を置くことで、
私たちの生体のリズムとシンクロして
心地よさを感じ、
副交感神経が優位に立ちやすくなります。

生活にゆらぎを入れることで、
心身が休まり、自律神経のバランスも
整えることができます。

もうお正月休みに入った方も
いらっしゃるでしょうか？

せっかくのお正月休みには温泉に入ったり、
大掃除で窓を開けて、
光や風の変化を感じながら、
生活に「ゆらぎ」を入れてみては
いかがでしょうか？

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