前に投稿で、あいさつの大切さについて

書かせていただきました。

その中でもポイントになっていた

「笑顔」

簡単に言いますが、苦手だよって方

多いのではないでしょうか？

そこで今回はそんな笑顔について。

笑顔は表情筋という筋肉から作られます。

なので、普段から使っていないと

笑顔って作りにくくなってしまうんです。

表情筋を鍛える簡単なトレーニングがあるので

ご紹介しようと思います。

鏡の前で実践してみましょう！

1.やわらかい表情を心がけてみる。

疲れた顔や、不機嫌な顔になっていませんか？

チェックしてみるとよいかもしれません。

2.目で笑ってみる。

笑う表情を作って、目の周りの筋肉をほぐしてみます。

3.口角を上げてみる。

「にー」「いー」などイ行の言葉を

発音しながらだとなりやすいかもしれません。

イメージしにくい場合は、

箸などを口ではさみ、箸のラインよりも上に

口角を上げるとわかりやすいです。

4.いろいろな表情を作ってみる。

笑った顔、怒った顔、悲しい顔。

いろんな表情を作ると

それだけで顔全体の筋肉がほぐれるため

笑顔つくりにも有効なようです。

笑顔をつくり慣れてない人は

はじめは難しいかと思いますが、

自然にできると印象が全然違います。

笑顔ちょっと苦手だな。。という方は

時間がある時にトレーニングしてみてください！

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