みなさん、こんにちは
ワンズネクストです。

寒さが厳しくなってきましたが
ワンズでは元気にヨガ講座を継続しています。

チェアヨガは、移動せずに事務所でできる事から
人気の講座です。

ウォーミングアップで、手のひらを揉むという
動作があります。

１． 手のひらを反対の手で揉みます
２． 親指の付け根のふくらんだ場所や、指先まで
まんべんなく触れてみましょう。
３． 一動作、一動作丁寧に行い、感覚を味わいましょう

初めは指先が冷たかったりしますが
だんだんじんわり温かくなったりもします。

人は緊張すると交感神経が優位となり
血管が収縮し手先足先が冷えます。

意識的に手足を温めることは
心の緊張をほぐし、リラックスを促します。

面接前や実習前など緊張している時
手先を触ってみてください。

チェアヨガの終わりには、もう一度
指先に触れて頂きます。

じんわり温かくなり、血流が巡りやすくなっています。

そんな体の変化は気持ちの変化にも繋がります。
上手にリラックスが深められるようにしていきましょう。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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