こんにちは。ワンズネクストです。
暑い日と寒い日が交互に来て、
忙しい毎日ですね。

特に夜と朝は乾燥しやすくなり、
お肌のケアを変えた。
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
本日はインナーケアという
美容法についてお伝えしたいと思います。

インナーケアとは…
バランスの整った食事、適度な運動、十分な睡眠
などにより生活全般の質を高め、体の内部から
全身のコンディションを行っていく美容法です。

近年、ビジネスマナーとしてスキンケアに
気を使っている人の割合が増えてきています。
職場や外部の方にマイナスな
印象を与えないため、
また気持ちよく仕事をするために男女問わずスキンケアが重視されていますので、
最低限は力を入れていくべきかもしれません。

また、お肌は季節や環境などの
外的要因の影響を受けやすく、
体調が悪いとお肌にもすぐにあらわれます。
どんなに高い化粧品を使って
スキンケアを頑張ってみても、
お肌の調子が改善していかない時は
自分の体の内側に問題があるか考えてみるといいかもしれません。

・十分な休息がとれない。
・十分な栄養がとれていない、偏ってしまっている。
・運動不足

など忙しさから体調を崩す原因に気づけないという方も少なくありません。
美容だけではなく、
体全体のコンディションを整えるために
生活習慣の見直しからはじまる
インナーケアは必要不可欠です。

とくにここ最近は寒暖差が
激しくなってきていますので
体調不良にならないよう予防されている方も多いのではないでしょうか。

花粉、気温の寒暖差、紫外線など季節によって
人がすごす環境は大きく変化します。
環境の変化は体と心のバランスを
崩す原因にもなってきますので、
健康な体づくりと、
肌本来の輝きを失わないためにも
インナーケアの主なポイントをご紹介します。

◆バランスのいい食事
食事は体を動かす燃料です。
何を食べてもいいという訳ではなく、
体に必要な栄養素の摂取を心掛けます。
糖質や、炭水化物、脂肪分のとりすぎは
肌トラブルの原因にもなります。
仕事や家事で忙しいという方は、
サプリメントや漢方の力を借りるといいかもしれません。

◆体を温める
夏場は気温の上昇が激しく、エアコンで体を冷やしすぎてしまった
ということはないでしょうか？
体の冷えは、筋肉を凝り固めてしまうのと同時に肌の乾燥にもつながります。
体を温めて血の巡りをよくすることで美肌作りに
必要な栄養や酸素が血液で運ばれやすくなります。

インナーケアは見た目には
わかりづらいかもしれませんが、
長期的に見て、健やかな体と肌への
アドバンテージとなります！
近年、ビジネスシーンで重視されている肌の身だしなみ。
みなさんも生活習慣の見直しついでに
インナーケアを取り入れてみてはどうでしょうか？

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