みなさんこんにちは。
最近はすっかりワンズネクストでも定着してきたヨガですが
チェアヨガに関しては毎週行っています。

チェアヨガのいいところは着替えたりせずに
椅子があればすぐにできるのがいいところです。

今週は体験中の方も参加してくださったり
自立支援からも参加希望の方がいたり
体も心も整える大切さを実感しています。

チェアヨガでは初めにウォーミングアップとして
手のひらを揉んだり、腕を揉んだり
わきの下を揉んだりして始めます。

一見簡単すぎてなんの効果もなさそうに感じますが
ウォーミングアップの後は指先がじわ～っと血がめぐる
感覚を感じられます。

どんなポーズの後もじわ～っとした巡りがあるのですが
そこの間を大切に感じて頂きたいです。

「間」を感じられるゆとりをもつと
あわただしさの中に「ほっ」とした瞬間を見つけることができます。

みなさんの日常に「ほっ」とした瞬間がたくさんあればと
思います。

就職後も仕事を始めると、集中して無理をしてしまったり
色々なことが気になったり、失敗に落ち込んでしまったり…

様々なことも日常にはあふれてきますが
「ほっ」とする瞬間をぜひ意識してみてくださいね。

ワンズネクストではヨガ講座としてそれをお伝えしています。
いつでも見学・体験お待ちしています。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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