みなさん、こんにちは。
今日は月に数回行う「ヨガクラス」の日でした。

クラス前にテーマをお伝えするのですが
今日のテーマは「がんばらないヨガ」でした。

「できていない自分はだめだな‥」

「もっと頑張らなくちゃ」

「どうしてうまくいかないんだろう」

普段、責任感が強い方は
そんな風に自分を責めていませんか？

ヨガの時間を通して

「今できるところまででいいんだ」

「自分の気持ちよさを大切にしよう」

そんな風に感じる時間が増えればと思っています。

今日はクラスの最初に
「今、一番心地よい姿勢になってください」
とお伝えしました。

みんな最初は戸惑っていましたが、
椅子に座っていたところから
床に降りて寝転がってみたり

背筋をピンとせずに深く背もたれに
もたれてみたり…

それぞれ自由に自分の心地よさを探ります。

自分の心地よさを選ぶ力がつくと
上手くリラックスへとつながっていきます。

そして普段は動かさない足の指や
股関節を動かしていくと
なんだかボキボキ言う・・とか
流れがスゥっと通ったみたい
などと声が上がりました。

今できるところまで

それを丁寧に行ってみましょう。
ワンズではそんなメンバーさんたちの
今できることを見つけて寄り添い
サポートして行きます。

見学・体験いつでもお待ちしていますね。

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