【いよいよヨガ講座】

みなさん、こんにちは。

ワンズネクストではいよいよ

７月から公民館を利用しての

ヨガクラスがスタートします。

最近は全国的にも精神障がいの方の生活支援の

一環として生活訓練施設でヨガプログラムを開催

しているところなどもあったりと『福祉施設とヨガ』が注目されています。

たくさんの事を一度におこなう

「マルチタスク」より

シンプルな動きを丁寧におこなう

「シングルタスク」の方が脳が休まります。

いつもたくさんの事を考えながらいろいろな

ことをこなしている現代人に必要なのは

「シングルタスク」の時間と言えます。

ワンズではこれまで椅子を使った

簡単なストレッチや

椅子を使ったヨガをおこなってきました。

ポーズは手を挙げたり下げたり

体の側面を伸ばしたりとシンプルなものが

中心です。

難しい動きではなくシンプルに

動くことで「その時の体の感覚」に

意識を向けてもらっています。

「深い呼吸ができていますか？」

「指先の感覚がかわりましたか？」

「あわてずにおこないましょう！」

クラス中はなどの声掛けをしていきます。

ポーズが上手にできた、できなかったは

あまり関係ないのです。

就職のことを考えると心配でなかなか寝付けない方

分かってはいるけれど頭が忙しく働いている方

「～しなくては」「～するべき」と思ってしまう方

体とココロを緩める時間を持ちましょう。

ワンズでヨガクラスに参加してみませんか？

見学・体験いつでも受け付けています。

ぜひお問合せくださいね。

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　

ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所

就労移行支援事業所 オフィスワンズ

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