近年、オフィスでできる

チェアヨガが流行っています。

チェアヨガとは、その名の通り

イスを使って行うヨガです。

チェアヨガのいいところは３つあります。

① マットがいらない

② 着替えなくてもいい

③ 数分でリフレッシュできる

などの手軽さから、オフィスでは昼休みを

利用してチェアヨガを開催したり

ヨガスタジオでも企業の昼休みや

帰宅時間に合わせてチェアヨガクラスを

設けたりしています。

着替えなくてもいいことからサクッと

気軽に体とココロを整える時間として

人気があります。

ワンズネクストでも

毎週金曜日の朝礼でイスを使った

ストレッチ時間を設けています。

朝のほんの１０分ほどですが

自分自身の今日の状態を

確認していただく大切な時間です。

そして今回、

ヨガインストラクターのスタッフが

講座の１時間を使って

チェアヨガのクラスを開催しました。

あわただしく働いている思考を、

少しずつ呼吸や体の動きに向け

大きな波のうねりのような感情が

少しずつ落ち着いていくのを待ちます。

でも、簡単ではないですよね。

湧き上がる感情を無理に

せき止めることはできません。

できることは、呼吸や体の動きに

意識を向ける時間をもつこと。

頭はクリアになる方向へ向かいます。

できることをできるときに。

ゆっくり積み重ねていきましょう。

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

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