こんにちは

ワンズネクストです|ω・｀)ﾉ ﾔｧ

先日は外部講師として

パーソナルジムDO OR DOの

トレーナーさん2名を招き特別講座を

行って頂きました

コロナ感染対策もあり

広い体育館にて距離を空けながら…。

さて、講座の内容はといいますと

・トレーナーさんによるプチ講座

・家でもできる運動の実践

というプログラムで行っていただきました。

プチ講座では健康的な身体を

つくるために必要な食事や睡眠、運動についてレクチャー

睡眠など悩まれている方が多いのではないでしょうか⁇

健康な身体を作るためには

やはりどれか一つではなくて

バランスのとれた食事

質の良い睡眠

適度な運動

それぞれを意識することが大事なようです。

皆さんは以上3点を意識して過ごせていますか？

また実践トレーニングでは

おうちでできる簡単なものからスタート！

片足であげたままキープ・・っ

これが意外と大変なんです(笑)

また最後ほうではちょっと

ハードなトレーニングも！？

マスクしたまま行うのはさながら

アスリートの気分です。

メンバーの皆さん

帰り道に

「いやぁ！最後のはきつかった！」

「でもおもしろかった！！」

など疲れもありますがよい表情でしたね

働くうえで健康な身体作りや

体力はとても重要なトコロ。

今回の講座で得た知識を

ぜひ実践していきたいですね！

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

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