暖かい日が多くなってきましたね(*^-^*)

今日もポカポカ陽気でした♪

ワンズでは歩いて上田城の体育館へ向かい

元気に運動してきましたよ(‘ω’)ノ

歩くのが気持ちよかったです。

上田城では桜がキレイでした♪春ですね～！

散歩している方もとても多かったですよ( *´艸｀)

暖かく過ごしやすい季節になってくると

なんとなく身体がだるい、疲れやすい方、

不調になりやすい方も多いのではないでしょうか？

寒暖差、気圧変動で自律神経の乱れが原因かもしれません。

暖かくなってきたとはいえ朝は冷え込む日もあり

温暖差が激しいですよね(‘_’)

寒暖差に対応するため自律神経である

交感神経優位が続くとエネルギー消費が増えて

疲れやだるさを感じやすくなるのだとか。

自律神経は活動的にする交感神経と

リラックスさせる副交感神経があり、

この２つのバランスをとりながら

心臓・腸・胃・血管などの臓器の働きを司っています。

気圧の変動によっても

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

自律神経を整える方法の一つとして適度な運動が大切です。

冬は寒さで身体が硬くなりがちです。

冬の間運動不足だったなという方は

ストレッチ、ウォーキングなど軽い運動から

始めてみては(*´ω｀*)

運動をして自律神経を整え身体も心も

スッキリとさせ新年度を迎えましょう♪

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発達障害はその特性を強みに

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