今回は頭の体操も兼ねての運動を行ってきましたよ(^^)

右手はパーで左手はグーで、前に出したり胸に当ててを繰り返し、反対の動作も行っていきます。
今度は右手はパーで膝をさすり、左手はグーで膝をさすります。左右違う動きをして、今度は反対と繰り返していきます。
これがけっこう難しい(・・;)

脳もしっかり使った運動との事で、頭を使った体操という感じがしました。
両手左右違う動きをしながら、３の倍数で手をたたいたり、次は５の倍数で手をたたいたりと・・・考えも必要で大変(｡>﹏<｡)これぞ脳トレ体操(^^)て、感じでした。
みんなで輪になって、「前」と言われたら、「後ろ」と言われた事と反対の動きをしたり、動きは一緒でも言葉は反対の事を言うだったりと皆さん混乱しながらも頑張ってやり遂げましたよ！

続いては、骨盤が歪んでいるかどうかをチェックできる運動をしました。
これは、簡単に出来る方法なので、ぜひ皆さんもチェックしてみて下さい😌

立った状態で、目をつむり両手を振りながら両足を大きく上げて右、左と足踏みしていきます。それを50歩行います。今回は隣の人に監督として変な方向に行ってしまったら止めてもらうようにしました。（一人でやる時は広い所でやってくださいね！）
50歩やった所で目を開けてみて、前に動いている人は骨盤が前傾になっている、後ろの人は後傾になっている、左右に動いてしまった人は骨盤が歪んで傾いていたりねじれていたりとあうようです。真っ直ぐに立ってみてどちらかの肩が上がっていたりすると骨盤に歪みがあるようです。

皆さんもぜひ、試してみてくださいね(^O^)／

終わったあとは片付けのお手伝いもさせて頂いています。参加させて頂くうえで大切なことですね。また来月もよろしくお願いします♪

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