【外部講座の日】
心理カウンセラー 中澤 美穂子様

～自分自身の嫌いなところを見つめなおして
嫌いじゃないと思えるように・・・
変えちゃおう！～

本日の講座内容はタイトルの十通り。
自分の嫌いなところについて。

認知行動療法の考え方も取り入れながら
自分を見つめ直しみます。

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①自分の嫌いなところを具体的に１つだけ書いてみる

②「出来そうなこと」「変われそうなこと」
今まで嫌いだったところを
好きになれそうか探してみる。

そんなところが見つけられたら
どんなふうに見方を変えてみればよいかを考えてみる

③「自分の嫌いなところを」を
「好き」になるための具体的な方法を
考えてみる。

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「自分の嫌いなところ」はすぐに思い浮かんでも、
それを「好き」になる為にどうしたら良いのか
改めて考えると難しいかもしれません。

ただ考えるだけではなく、
書くことによって
自分を見つめ直すことができ、
「自分はこんな人なんだ」と
良い意味で開き直ることも大切です。