【食欲の秋🍁 旬の食材で“動けるココロとカラダ”を整えよう！】​

こんにちは！ワンズネクストです😊

​朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。
​実は、今の時期は「季節の変わり目」で心身のバテが出やすいタイミングでもあります。そこでおすすめしたいのが、「旬のものを食べる」ことです！
​食材には、その季節の体にピッタリな役割があります。
​🥒 夏の旬（きゅうり・トマトなど）
水分やカリウムが豊富で、体にこもった熱をすっと冷ましてくれていました。

​🍠 これからの秋の旬（さつまいも・きのこ・秋鮭・果物など）
秋の食材は、冬の寒さに備えてエネルギーや水分を蓄え、「消化器官（お腹）の調子を整える」働きがあります！
​「しっかり食べて、しっかり消化する」ことで胃腸が元気になると、日中の集中力や体力の維持につながり、生活リズムも自然と整いやすくなります。
​就職活動や日々のプログラムに向き合うためにも、まずは「美味しい秋の旬」を一口食べることから、体調管理を始めてみませんか？

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