「大人になってから、あまり泣かなくなったな」
ふと、そう感じることはありませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、
つい感情を抑え込んでしまいがちですが、
実は「思いっきり泣くこと」は、
心にとって非常に理にかなったメンテナンス方法です。
実は、科学的にも
「涙を流すこと」と「ストレス解消」
には深い関係があると言われています。
涙を流すとき、私たちの体では何が起きているのでしょうか。
ポイントは、自律神経の切り替えにあります。
悲しいときや悔しいとき、
私たちは交感神経（緊張する神経）が優位になり、
心身ともに緊張状態になります。
しかし、涙を流すという行為は、
強制的に副交感神経（リラックスする神経）を
優位に切り替える働きがあるのです。
つまり、涙を流すことは、
「緊張状態のスイッチを切って、リラックス状態へと強制的にリセットする」
という、体と心に備わった防衛本能のようなものなのです。
「泣いてはいけない…」と自分を責める必要は全くありません。
涙は心と体が「少し休もう」と教えてくれているサイン。
雨が降ったあとの空気がどこか澄んでいるように、
涙を流したあとの心は、
溜まっていたモヤモヤやストレスを洗い流して、
少しだけクリアになっているはずです。
もし今、心が少し重いな
と感じていたら、
無理に我慢せず、感情を素直に受け止めてみてください。
「泣くこと」は、弱さではなく、
明日へ進むための準備。
今日という日を頑張った自分を、まずは一番に労わってあげてくださいね。
皆さんの明日が、今日よりも少し穏やかな一日となりますように。
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