おはようございます
ワンズネクストです

日々、
就労を目指すメンバーさんたちの
たくさんの「葛藤」と出会います。

「働きたいけど、自信がない」
「頑張りたいけど、うまくいかない」
そんな思いを抱えながら通所を続けるメンバーさんの姿には
まっすぐに生きようとする強さを感じています。

しかしながら
その強さゆえに
心と体が張りつめ「葛藤」を抱えていることも少なくありません。

「葛藤」は
決して悪いものではありません。
むしろ、自分の中で「こうありたい」
そう思う気持ちがあるからこそ生まれる感情です。

ただ、葛藤が長く続くと
心身ともに疲れてしまいます。

頑張り屋ほど、
「休むこと＝甘え」と感じてしまいがちですが、
実は“ととのえる時間”こそ
次の一歩を支えるエネルギーになります。

最近、
リフレッシュ方法として注目されている
「サウナ」

熱いサウナ室で体を温め
冷たい水風呂で一気にクールダウン
そして外気浴で深く呼吸を整える

このサイクルを繰り返すうちに
思考がリセットされ
心と体が自然に「今ここ」に戻っていく感覚があります。

“ととのう”瞬間です。

サウナは
葛藤の解消ややリフレッシュを
無理に行う場所ではありません。

自分を責める思考のスイッチをいったん切り
素の自分に戻れるひとつの場所です。

「うまくいかない自分も、今の自分の一部なんだ」
と受け入れると
不思議と肩の力が抜けていきます。

そんな時間やゆとりを持てるようになると
就職に向けての課題にも柔らかく向き合えるようになります。

リフレッシュの形は人それぞれ。
散歩、音楽、コーヒーだっていい。

青い空に
黄金色の銀杏
眺めながらリラックス

サウナのように「体」と「心」の両方をほぐす方法も
取り入れやすいヒントになるかもしれません。

温まり、冷やし、整える。
このサイクルは
人生の波に向き合うスタイルに近いかもしれません

葛藤があることは
前に進んでいる証拠。

頑張りすぎたときは
少し立ち止まって“ととのう”時間を。
そのひとときが
また新しい挑戦を始める力につながります。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

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