こんにちは
ワンズネクストです！

月に２回、水曜の午後は
公民館アクティブの日です。
バレエヨガの先生に来ていただき
事業所近くの公民館をお借りして
取り組んでいます。

今週の水曜は一桁台の気温を観測し、
冷え込む日になりました。

寒くなると、無意識に体を丸めて
縮こまってしまいますね…
肩や胸に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。

浅い呼吸は、体に十分な酸素を取り込めず、
全身の血行不良、手足の冷え、
疲労やストレスの蓄積などにつながり、
不調を招き易くなると言われています。

先生の指導に合わせて
ゆっくりと、じっくりと、
体と呼吸に意識を向けていく時間は
皆さんとても気持ちが良さそうでした。
この時期の腰痛予防も教えていただき
為になりました！

「寒い～」　「痛タタ・・」
と言いながらはじまった
アクティブ時間でしたが、
『体がポカポカになってきました』
『気持ちがいい』『胸が広がる感じ』
など、言葉と表情にも変化が。

ワンズネクストでは、
毎週月曜のアクティブをはじめ、
このような公民館での活動も
カリキュラムにご用意しています。
就労に限らず何をするにも
元気な体があってこそです！

見学・体験をお待ちしております。

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嬉しいです。
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