こんにちは！ワンズネクストです。

SST講座でロールプレイを取り入れながら
アイメッセージについて考えました。　

アイメッセージは、
英語のI『私』を主語にした表現のことです。
「私は～です」「私は～だと思います」
といった表現はアイメッセージ。

逆に、
「あなたは～ですね」「あなたは～して下さい」など
You『あなた』を主語にして表現することは
ユーメッセージと言われています。

主語を私にすると
相手に配慮しながら自分の主張もできるため
柔らかい印象になります。その反面
回りくどい表現になり易いというデメリットも。

主語があなたの場合は、
直接的・指示的に伝えられますが、
支配的な印象があるため、
関係性に影響がで易くなったりもします。

どちらにも一長一短があり
状況に応じて使い分けていくことが大切になります。

オンオフ問わず人とのコミュニケーションは
必要なものですね。
その人間関係を築いていくには、
まずは柔らかい表現のアイメッセージを
意識してみるといいそうです。
怒りのコントロール（アンガーマネジメント）にも
有効な手段の1つに挙げられています。

「私は〇〇」　「私は○〇と思っている」
自分の気持ちや考えを確かめ、
表現していかれること。
日頃からの積み重ねを大切に
一緒に取り組んでいきましょう。

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