こんにちは。
ワンズネクストです。

メンバーさんと話していると
「私なんて」「私なんか」
「全然出来ていないんです」
などという言葉が聞かれます。
このように自分に自信がなかったり
マイナス思考になりがちだったり
自分自身を責めてしまう方も
いるのではないでしょうか？

誰しもが失敗したり
うまくいかない事もあります。
そんなときこそ
自分をいたわってみて下さい。
「毎日がんばっているよ」
「できているよ」
「成長しているよ」などと声を掛け
毎日がんばっている自分を
褒めてあげましょう。

○五感を刺激
五感を刺激すると心身が
リラックスしやすいといわれています。
好きなものを食べたり
自然に触れることで
音や景色を楽しんだりと
味覚・聴覚・視覚・触覚・臭覚の
５つを意識するのが効果的です。

○楽しいことをする
自分が楽しめることをして
リフレッシュをしましょう。
仲のいい友人と過ごしたり
趣味に没頭したりするのも良いですね。

○紙に書き出してみる
考えているだけでは
整理がつかない思いも
今の心情をそのまま書き出す
ことで自分を客観的に
見ることができます。

自分に合ったケアをして
自分を大切にしていきましょう。

見学、体験いつでもお待ちしております！

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