こんにちは！ワンズネクストです。

ひとまち元気プラザで行っている
体力測定に講座として行ってきました。

血圧・体重・身長の基本的なところから。
棒を持って体組成を計る機械をして、
筋肉や内臓脂肪の量なども数値化。

立位体前屈のすわったままバージョン
片足立ち
立ったり座ったりの速さ
などやり、
希望者は自転車のマシンを使って持久力を測定

数値で見ることによって、
自分の体力を知ることができました。
思っていたより○○だった
と感じる方がいましたし
前回10月に行い、
今回が2回目の方はその変化も
出していただいていたので
目で見える評価、
自分を客観視するのに
大事だと改めて感じました。

写真はみなさん
こんな表情ではなく
余裕な表情でしたよ。

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