おはようございます、ワンズネクストです。
朝晩はすっかり涼しくなり
秋を感じることが多くなってきました。

昨日の上田市の気温は
最低気温が９℃、最高気温が２２℃
寒暖差が１３℃と大きくなっています。
前日との気温差、または一日の中で
最高気温と最低気温の差が７℃以上だと
体調を崩しやすくなるそうです。

温度差が出てくると
鼻水やくしゃみ、鼻詰まりの症状がでる
→寒暖差アレルギー
温度差が原因となり鼻の粘膜の血管が広がり
粘膜が腫れることで引き起こされる症状
と考えられています。

倦怠感やめまい、頭痛の症状がでる
→寒暖差疲労　と言われます。
気温差によって自律神経が働き過ぎてしまい
エネルギーを消費し、症状が出てきます。

そんな時はまずは
身体に感じる温度差をできるだけ
小さくすることが大切です！
⚪︎さっと羽織れる衣類を準備する
⚪︎マスクを着用する
⚪︎首もとを温める(スカーフやマフラー)
⚪︎靴下やレッグウォーマーをする

自律神経を整える為には
バランスの良い食生活と
規則正しい生活習慣も大切です！

体調管理はお仕事を続けていく上でも
日々の生活を充実させる為にも重要です。
ご自身の体調の変化に気づき
体調を整えていきましょう。

ワンズネクストでは
講座を通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしております。

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