こんにちは、ワンズ ネクストです。
皆さんは　if-thenプランニング　
（イフゼン プランニング）
をご存じでしょうか？

if-then planningとは、
(if) もし○○だったら
(then) △△をする という意味で
事前に計画をしておく(プランニング)
する手法のことです。

例えば、「ＡのときにはＢの行動をする」
「〜になったら、・・・をする」
というようにあらかじめルールを決めます。

一見難しそうに思えますが
○ダイエット中にお菓子を食べたくなってしまったら→歯磨きをする。
○勉強中にSNSやYouTubeを見たくなったら→スマホを別の部屋に置く。
など皆さんも日常生活で
よく使っているはずです。

人は突然パニックに陥ると頭が真っ白になり
思考停止しやすいです。
例えば
会話が苦手なのに、初対面の人に話しかけられて困った…。
けれどもif-then プランニングで
事前にどうするか決めておけば
対処することができます。

○初対面の人に話しかけられた時には
→まずは笑顔で挨拶をする。
というように
自分が困ってしまう場面を思い浮かべて
そうなった時にやることを決めておきます。

目標を達成する為に
またはハプニングの対処法に
ぜひ実践してみてください。
ワンズネクストでは様々な講座を通して
皆さまをサポートして参ります！
見学、体験いつでもお待ちしております。

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