こんにちは、ワンズネクストです。
今日は朝からあいにくの雨降りでした、
梅雨入りももう少しですかね！

集中とは…一つの物事に没頭し
外から受ける刺激を
無視してしまう精神状態だそうです。

なかなか集中して作業が続かない。
周りの音などが気になってしまう。
そんなお悩みをお持ちの方も多い
のではないでしょうか。

集中力が続かない原因として
・気が散るものが周囲に多い
　例: 携帯が鳴る
・ながら作業をしている
　例: テレビをつけながら作業をする
・長時間やり続けている
・体調が万全でない
　例: 睡眠不足、悩みがあるなど

集中する為には環境作りも大切です！
・目に見える範囲に気が散るもの
を置かない。
・静かな場所に移動する
イヤホンなどで音を遮断する

心配事があるとそちらが
気になってしまい集中できません。
・生活習慣を整える(食事と睡眠)
・体調管理をし心身の状態を整える
・作業と休憩のバランスをとる

また人が集中出来る時間には
目安があります！
15分、45分、90分の法則
15分…人が非常に集中できる時間
45分…一般的な集中できる時間
90分…集中力の限界
このように多くの人には
集中できる時間に限界があるそうです。

作業環境や心身の状態を整え
集中して作業できるように
心がけましょう！
見学・体験いつでもお待ちしております。

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