おはようございます。
ワンズネクストです。

ギリギリまで寝ていたいし、
出かける準備や家事で
バタバタしてしまいがちな、朝。

みなさんは今朝、何を食べましたか？
毎日朝食を取れているでしょうか？
ちなみにわたしの今日の朝食は、おにぎりです！

慌ただしい現代社会において、
朝食はおろそかにされがちです。
しかし、

朝食には重要な役割とメリットが
いっぱいあるんです。

・エネルギーの補給
　…睡眠中もエネルギーを消費しているため、朝食を取ることで補給ができます。

・体内リズムの調整
　…毎日決まった時間に朝食を取ることで１日の始まりを体内に知らせることができます。

・太りにくい身体になる
　…朝食を取ることで基礎代謝があがり痩せやすくなります。

・集中力や注意力がアップする
　…白米やパンなどの炭水化物に含まれるブドウ糖は脳の栄養となり集中力が上がります。

・覚醒する
　…よく噛んで食べることで顎の筋肉を使うため、脳や身体が覚醒します。

朝食の時間を作るだけでより健康的に、
活力的に１日を過ごせそうですよね◎
ほんの少しの努力も、
毎日の積み重ねで大きなことにつながります。

まずは朝食から、始めてみませんか？

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