春の陽気を表す言葉に「三寒四温」があります。
3日寒い日が続くと4日暖かい日が続くという陽気のことです。
ここから本格的に暖かくなる兆候でもあります。

今、まさにそんな三寒四温の日々。
日によって寒暖差があると、体や心への負担は増えます。
さらに、一日の中でも寒暖差が激しいのがこの季節ならではでないでしょうか。
朝は氷点下。日中は20度越え。
その差２０度もあります。

対応策として
規則正しい生活
同じ時間に寝て同じ時間に起きる。
バランスの取れた食事
まんべんなく栄養がとれるといいですね。
適度な運動
歩くだけでも適度な運動。

ネクストに通っていただいているメンバーさん。
時間通りに来所し、バランスの取れたお弁当で栄養を取り、アクティブ講座でウォーキング。
寒暖差の対応策、すべてカバー。

いつでも見学、体験お待ちしております！！
まずはお問い合わせを！

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