みなさんこんにちは。
ワンズネクストです。

自分の生き方の「クセ」を考えたことはありますか？

例えば同じ出来事でも、受け止め方や考え方を変えれば感じ方が変わってきます。
いつもトラブルになってしまう、という方や辛い出来事が多いという方はどんな考え方をしているでしょうか。

「考え」と「感情」は別のものとしてとらえます。

面接に受かったら喜び、友人に裏切られれば怒り、大切なものを失えば悲しむ
といったように人は様々な感情を持ちますが出来事=感情ではありません。
「出来事」と「感情」の間にはその出来事をどう考えるかというステップが入ります。

その時の考え方が偏っていると感情も自分の望む感情が出てこないかもしれません。
悲しむことが悪いわけでもなく、怒ることが悪いわけでもなくコントロールできるようになることが必要となります。

●チェック●
友人からLINEの返事がありませんでした。
どう思いますか？

〇〇さん、私の事きらいなのかな・・。
何かしてしまったかな・・。

そんな風に考えた時に、その結果、〇〇さんの事を苦手と感じてしまったりモヤモヤした日々を過ごすことになりそうではないでしょうか。

そんな時に、「他の考え方は何通りもある」と知っていることで感情をコントロールしやすくなります。

たとえば、「忙しくて返せないのかな、しかたない！」と考えたり「そもそもそんなにLINEが好きじゃないのかも！」「携帯なくしたのかな？」などと様々な考え方によって思考がかわり、感情が変わります。

考えは行動となり、生き方となります。

自分の感情をコントロールし生きたい生き方を自分で決める。
そんなきっかけが少しでもあればと思います。

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