こんにちはワンズネクストです。

今日は最高気温37℃ととても
暑くなりましたね。

ワンズネクストでも
メンバーさんにこまめな水分補給をと
声をかけたり、
エアコンをつけたりと室内でも
熱中症対策を行いました。

外に出れば紫外線も気になって、
余計に気をつかうのではないでしょうか？

紫外線の強さは、時刻や季節、
さらに天候などの影響で大きく変わります。

同じ気象条件であれば、
太陽が頭上にくるほど
強い紫外線が届きます。
日本の季節では6月から8月
に最も紫外線が強くなるそうです。

日焼けや疲労についてのイメージが
先行している紫外線ですが、
人体の骨にとって重要なカルシウムの
代謝を調節するビタミンDの
合成を助ける効果があります。

また、スリッパや給食施設などの
室内での殺菌に利用されるなど、
うまく付き合えば紫外線は
心強い味方になります。

また、日光浴も正しくおこなうことで、
心身共に好影響があります。

体に紫外線を浴びることによる
ストレスがかかると、
これに対抗するため、
ステロイドホルモンなどにより
エネルギー代謝を活発にします。

結果、ホルモン合成に必要な
パントテン酸や、ブドウ糖の
代謝に必要なビタミンB1などの
ビタミンが必要になってきます。�
日光浴により、ビタミン摂取の機会に
なります。
夏、暑い時は意識して
ビタミンをとってみてはいかがでしょうか？

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