こんにちは
ワンズネクストです。
　
さてさて、この時期になると
花粉症が目立ち始める時期ですね。
　
もうスタッフの私もここ最近
くしゃみは止まらない
目がかゆい
夜寝るときに鼻が詰まって寝づらい…っ
寝るのにも一苦労です！笑
　
さらに日によってはずーんと頭痛が…
いつも通りに過ごしているのに
やけに眠くて朝起きられない…
　
そんなことありませんか？？
わたくしめちゃくちゃあります(´ཀ` )
　
　
ちょうど季節変わり目
この時期は寒暖差や高低気圧の入れ代わりが大きい時期。
　
そうです。自律神経にめちゃくちゃ
影響がでやすい時期なんですよ…
　
みなさんはどうですか？
　
自律神経には体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。
気温や気圧によりで働く神経が違います。
　
たとえば…
　
寒さを感じていると身体をブルブル震わせて筋肉の運動で体温をあげようとする交感神経。
　
その逆に暖かいところにいると体温を放熱しようと副交感神経が働きます。
　
寒暖差が激しい環境にいると
交感神経と副交感神経のスイッチが
めまぐるしく変わります。
　
そうするとスイッチが狂って
自律神経が乱れてきます。
　
その結果身体に起きる症状として
冷えやほてり、めまい、頭痛や食欲不振、不眠など。
　
メンタル的に影響がでることもあり
イライラしやすかったり落ち込みやすくなることも。
　
　
出やすさは個人差(体質)があり
生活習慣や心理状態も関わってきます。
　
生活リズムを整えることで防げていた方も
忙しくて睡眠があまりとれなかったり
食事が遅すぎたり、抜いてしまう状況が続いたりすることで影響を受けやすくなります。
　
また悩みもあったりして心理的にストレスを抱えていると間接的に自律神経に影響を与えます。
　
　
そ　の　た　め
　
　
この時期は予防を意識して生活しましょう。
　
　
朝起きたら太陽の光を浴びて
日中はアクティブに夜はリラックスできるように心掛けましょう。
　
　
スタッフは最近ピローミスト
(枕元に吹きかけるフレグランス)でリラックスしています。
おススメです。
　
　
敏感さんは意識して過ごしてみましょう。
　
　
https://wands-co.jp/service/syurou_ikou/
　
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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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