こんにちは
ワンズネクストです
土曜、日曜と一気に暖かくなりました
今朝は雨が降りましたが出勤時間には快晴の空でした。
月曜はアクティブ講座、
快晴の空の下暖かさを感じて寒さに凍えていた身体はやっと楽になるかと思いきや
暖かな春の穏やかな風と共に舞う「花」ではなく「花粉」が・・・
くしゃみ、鼻水、涙・・
マスク生活をしている分、
花粉症対策もできているかと思いきや
花粉は衣類などにもついて帰宅後の家の中でも飛散します。
花粉症によって日常的なストレスを感じることになります
くしゃみ、鼻水による鼻詰まり、睡眠不足にもつながります。
花粉症によって睡眠が安定しない方は、
うつを発症したり、うつ病の方は悪化することも・・・
梅の花も咲き始まる季節の変わり目は、
環境面から積み重なっていくストレスを感じる方も少なくはありません。
このストレスにどう対応していくのか？
セルフケア（自分で対処できる方法）を身につけること
花粉症の症状
「できるだけ早く症状を軽減させるように適切な治療」
睡眠不足＝
「適度な運動を心がける」
「リラックスできる方法や時間を作る」
「身体を休める環境をつくる」
「医師などの指導や助言に基づく内服」
栄養バランスのよい食生活を心がける
花がきれいなど良い方向に考える
花粉対策で葛藤する季節だけではない
春の穏やかな気持ち良い季節になるように
それぞれにあった対策を行いましょう
本日の月曜日はアクティブにて上田城まで往復40分ほどのウォーキング
花粉症の方もそうじゃないメンバーさんも対策バッチリで
季節の変化を見つけていきたいですね！
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