〇認知、受け止め理解する
〇思考の切り替えをレッスンしてみよう

安藤さんのこれまでのご経験などエピソードを交え優しいトーンで話していただきました。

◎認知とは？
受け止め方や解釈の仕方、その意味づけをいう
ネガティヴ→悲観的な受け止め方
ポジティヴ→楽観的な受け止め方

＜感情は受け止め方次第でコントロールができる＞

自分はどう受け止めることが出来るか？
それにより、行動が変わる。
考え方の切り替えを皆さんで実践してみました。

思いの外、吐き出せた方もいらっしゃいました。
社会不安障害があり、人前で発言する事がかなり辛い方も自らの挑戦でもあったと思いますが発言する事ができたり。
今まで言わなかった率直な感情をそっと出せた方も。

受け止め方の方法、思考の転換などこれまで何度も講座で実践しています。
しかし発信する人が違うと、トレーナーという事もあってでしょうか、メンバーの受け止め方や聞き方、伝える内容も変わり新鮮な時間でした。

安藤さんは他にも色々な資格をお持ちなんです✨
今後学ぶ講座のほか、楽しめることも含めて毎月ワンズに来て頂こうと計画してます。

また本日欠席してしまった方のため、希望される方には動画で再受講の機会も提供しております。

安藤里奈子さん
そのままでも十分魅力的なのですが、笑顔がとてもステキな方です♡
スタッフもメンバーもたくさんの刺激を受けました！
次回が楽しみです(*´▽｀)ﾉﾉ

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