○録画したドラマ、アニメや映画を見る
○学生時代の友人など気の合う人と時間を共有する
○好きな本を読む
○美容院に行く→特別感があります
○好きなゲームに時間を費やす！
○飲みに出かける！も
○家でゆっくり心置きなく飲む
○カフェでお茶する
○ひたすら眠る！（次の睡眠に注意）
○ゆっくりお風呂に浸かる
○歌を思いっきり歌う
○ひたすら話を聞いてもらう
○思いっきり泣く（映画などで）
○目的を決めずに車で出かける（ドライブ）
○ウォーキング
○体を動かして汗を流す
○掃除をしてきれいにする
○思いっきりゴシゴシ！鍋の焦げを落とす！
○好きなものを心置きなく食べる！
○ドライブに出かける
○気軽に行けないところに行く
○マンガをひたすら読む！笑う！泣く！
○ペットとあそぶ
○好きなスウィーツを作る
好きなことや趣味がある方は、もちろん！
好きなことをしてみるといい♡

ココにあげたことはほんの一例。
でも中には
どんなことをしたら良いのか？
わからない人もいますので、色んな例を挙げてみました。

①一つは、普段できないことを実行すること。
非日常を味わうこと。
例えばいつものお風呂に『特別な』入浴剤を入れて楽しむとか。ちょっとプラスできることで『特別感』が味わえるのです。
②あと一つ。
いつもやっていることを行い、身体と脳を休めること。
「いつもの事」が「いつものように」できると案外落ち着くものです。

③もう一つ。
自分が好きな人、もの、動物…
『居心地の良い相手と過ごす』
そんな時間はひとりの時間を有意義にさせてくれますね。

次の日につながるような「すきなこと」
ぜひ探したり、見つけてみてください。
意外なものが「好きなこと」になるかもしれません

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