おはようございます。
ワンズネクストです。

QOLとはQuality of Life の略語で、日本語では生活の質といい、ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念です。

もともと医療の現場で使われていた専門用語ですが、最近は若者言葉としても活用され始めています。
例えば、音楽サブスクに課金したら快適になっただとか、このコスメを買ったら簡単に盛れるし時短になるし最高！だとか、こんな感じで使われることが多いようです。

しかし、上記のようになにか買ったりしなくても、生活の中に取り込むことでQOLが向上する習慣があります。
①趣味やボランティアなどに取り組み、生きがいを持つ
②良質な睡眠を十分にとる
③規則正しい食生活をおくる
④適度に運動を行なう
⑤瞑想する
⑥笑う

規則正しい生活に加え、生きがいとなる活動の時間やリラックスする時間を持つことで心にゆとりと豊かさが生まれQOLの向上に繋がります。

皆さんも実践できそうなことから取り組み、QOLを上げていきませんか？

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