みなさんこんにちは。
ワンズネクストです。

ワンズネクストでは
毎月ヨガ講座を行っています。

目的としては、
〇体力をつける
〇自分にあうリラックス方法を見つける
〇自律神経を整える
〇思考の癖に気づく
などがあります。

「思考の癖に気づく」ために
講座前に「テーマ」を設けて行っています。

前回のテーマは、～手放す～でした。
ワンズネクストに来られる方は、
心配や不安をギュッと
握りしめている方が多くいます。
それは、責任感であったり、
自分の理想とする姿が
あるのだろうと思います。

何か心配事や不安や大きな期待など
感情が大きく苦しい時、
例えば回っている洗濯機に顔を入れて
ふりまわされているような…
感情に支配されている状態です。

「こんな感情が出てきているな…」と
外側から思考を客観的に見てみましょう。

感情は、一時的にやってきて去っていくものです。
ギュッとつかむか手放すかは自分で選ぶことができます。

客観視して、自分には不必要な感情だな、と
思ったら手放していけたら楽ですよね。

でも見えない感情や思考を
客観視するのは難しいです。
なので、ヨガではまず体を動かす時に
どんなふうに動いているか
観察の練習をします。

とはいえ、ワンズでのヨガの時間は
シーンとしているだけでなく
時に笑い声が上がりながら
楽しく体を動かしています。

自分を知る、そんなきっかけになればと思います。
いつでも体験、見学ご参加お待ちしています。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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