こんにちは！ワンズネクストです。

就職を目指すトレーニングの中で、
「なかなか集中が続かない」
「すぐに周りが気になってしまう」
と悩むことはありませんか？

集中力を高めることは、単に作業を
早く終わらせるためだけでなく、
あなたが「無理なく働き続ける」ため　
の大きな助けになります。

集中力がもたらすメリットと、その
高め方についてお話しします。

◆集中力を高める「就労へのメリット」

• 仕事の「ミス」が減り、信頼につながる
  注意力が安定すると、確認漏れやケアレス
  ミスがぐんと減ります。
  「正確に仕事をしてくれる」という評価は、
  職場での大きな信頼に直結します。
• 「疲れ」を最小限に抑えられる
  意外かもしれませんが、集中が途切れた
  状態（マルチタスク）で働く方が、脳は
  エネルギーを激しく消耗します。一つの
  ことに没頭できると、脳の無駄遣いが減り、
  仕事終わりの疲労感が軽くなります。
• 「達成感」が自信を育てる
  「やり切った！」という感覚は、自己肯定感
  を高めてくれます。この積み重ねが、「自分
  は社会でやっていける」という確かな自信に
  変わります。

◆今日からできる！集中力を高めるヒント
集中力は「才能」ではなく、「環境」と
「習慣」で鍛えられるスキルです。

• 「視覚」の情報を整理する
  周りに不要なものを置かない、
  スマホを視界に入れない。これだけで
  脳への刺激が減り、目の前の作業に入り
  込みやすくなります。
• 「スモールステップ」で時間を区切る
  「1時間頑張ろう」と思うと脳は構えてしま
  います。「まずは15分だけ」と短く区切り、
  こまめに休憩を入れる方が、結果として
  深い集中を維持できます
• 「今、ここ」に意識を戻す練習
  作業中に別の不安が浮かんだら、
  「あ、今別のことを考えたな」と気づく
  だけでOK。深呼吸をして、再び手元の
  作業に意識を戻す。この「戻す力」が
  集中力の正体。

ワンズネクストでは、「集中力」を高める
ための講座や個別トレーニング、軽作業
プログラムなどを行なっています！

「すぐ気が散ってしまう」と不安な方も大丈夫。
日々のトレーニングを通して集中力を高めて
いきましょう！

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

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