【身体を動かしてカラダも心もスッキリ！】

こんにちは。ワンズネクストです♪

10月に入り夏のような暑さが続いていましたが、
今日は肌寒い日となりました…
温度差があると体調を崩しやすいですが、
ワンズのメンバーの皆さんは元気いっぱいです(^^♪

1コマ目はアクティブで上田城まで歩いて行ってきました(^^)/

アクティブは体力づくりの目的として活動しており
今日は少し寒かったので身体を動かして
温めようということで
普段よりもスピードを速めて歩きました。

しばらく歩いていると身体がポカポカしてきました。
行くときは長袖を着ていた人も
帰りは脱いでTシャツになっている人もいるほどでした。
歩いた後「気持ちよかったー」との声も聞かれ
私自身も身体が軽くなりました(*^^*)
ただの運動不足というのもありますが…（笑）

寒くなってくるとどうしても家の中で過ごすことが多くなり
身体を動かすことも少なくなり
身体もだるくなりやすく
気持ち的にも落ち込みやすくもなる方も多いのではないでしょうか。

そういう時こそ30分ウォーキングするだけでも
身体も気持ちもスッキリするのではないかなと思いました。
月曜日は身体がだるい…季節の変わり目で調子が悪い…
という方におすすめですよ(^^)

いつもみなさん色んな話をしながら歩いていますが
今回は「まだ紅葉していないねー」「銀杏くさいー」など
秋に関する話題もちらほらと聞こえてきました。
歩くことで普段何気なく見ている風景も
違った視点で見えたり
五感で季節感を味わえたりするのも
ウォーキングの良いところですよね。

歩くことで意外な発見があるかもしれないですよ。
みなさんもぜひ歩いてみてはいかがですか(´▽｀*)

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