こんにちは！ワンズネクストです！！

先日の外部講師の講座。
おなじみになってきました
「心理セラピスト長岡はるみさんによる
人間関係のコツ」

今回は、職場で疲れないための
必要な6つのスキルをお伝えしてもらいました。

そのひとつ
「ステートマネジメント」
自分の状態を自分でいい状態に保つこと。

同じ事象が起こっても
いい状態と悪い状態とでは
受け取り方が違ってくる。
自分のいい状態を知っていることが
大切で
さらにそれを
自分でマネジメントしていくことが大事です。

例えば
頭痛持ちの方が
どんな時に頭痛が出るのかわかっている
その対処法を知っている。

やることがたくさんあって
余裕がなくなってくると
周りにきつくあたってしまうことがある方。
やることを落ち着いてやる
ほかの方にヘルプを出せる
そもそもマルチタスクをしない。

など対処法がわかることが大切です。
これが「自己理解」です。

また、嫌なことがあっても
瞬時に気持ちが和らぐもの、アイテム
これはとても効力を発揮します！

例えば
「推し」の写真を見る
仕事中それが叶わないなら
「推し」のことを2〜3秒でも考えるだけでも
気持ちが変わってきますね。

自分のご機嫌を自分でとる術
たくさん用意しておきたいですね。

よりよく働くためのヒントを一緒に考えながら
サポートしていきます！
ネクスト、見学・体験
いつでもお待ちしております！！

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