こんにちは！！
ワンズネクストです！！

「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが
昼間の暑さはまだ残りつつも
真夏の暑さというより
秋の気配を感じ、
朝晩は寒くなるほどになってきました。

特に日が沈むのが早くなり
日の出も遅い時間になってきています。
夜が長いと
仕事以外の時間が長く
感じられるのではないでしょうか。

秋の夜長の過ごし方
どんなことを楽しまれていますか？

あるメンバーさんから
「家での時間をもっと充実させたい」
とお悩みをお聞きしました。

夜、一人になったときに
ゆっくり考え事をする時間もたっぷりとれます。
時にマイナス思考に陥ってしまうこともあります。
過去のつらいことを思い出してしまう。
未来の未確定な不安に襲われる
そんなこともあるかもしれません。
夜はマイナス思考に陥りがちになります。
また、秋という季節に
そういう傾向が出る方もいらっしゃいます。

そういった傾向があることを知ったうえでの
秋の夜長の過ごし方として
ご自分の家でやることの趣味を見つけることも
メンタルヘルス上、大切になってきます。

雑誌を見る
お笑いの動画を見る
好きな選手の試合を見る
ゲームをする
ゆっくりお風呂につかる
編み物をする
ヨガをする
映画を観る
敢えて早く寝る

楽しいことを考えるとワクワクします！
秋の夜長の自分タイム。
なにをしたらいいかわからない方は
「こんな時間にしたい」という
理想から考えてみるのもいいですね。

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